Это интересно

Главная » Это интересно » Уход за собой, самоулучшение


Некоторые особенности употребления гейнеров


Хотя белок и является незаменимым компонентом спортивного питания при необходимости набора мышечной массы, его недостаточно для создания красивой, сильной и рельефной фигуры. Поэтому встает необходимость употребления гейнеров, выполняющих роль мощного углеводного комплекса, на порядок усиливающего спортивный потенциал организма. Подыскивая эффективное «топливо» для организма, стоит отметить, что вот тут http://vip-pitanie.by/catalog/gejneryi.html можно купить немецкие гейнеры.

Прием гейнеров по физиологическим особенностям

Классифицировать данное спортивное питание по каким-либо параметрам, определяющим физиологию отдельной группы спортсменов, довольно сложно. Поэтому здесь придется опираться на пробы и ошибки, помня такие правила:

  • у худых людей быстрый обмен веществ, из-за чего все получаемые углеводы быстро сгорают, поэтому для них подойдут составы с содержанием углеводов 90%;
  • полные люди склонны набирать вес не в мышечные, а в жировые ткани, поэтому им не рекомендовано много углеводов, и специалисты советуют употреблять гейнеры осторожно, причем по большей части протеиновые, где содержание углеводов меньше 40%;
  • если через месяц после приема не произошло никаких изменений, это говорит о завышенном содержании белков в рационе и неправильном соотношении прироста жира и мышц, поэтому необходимо пересмотреть, как принимаемую добавку, так и дневное питание;
  • при прекращении прироста мышц необходимо сменить углеводный коктейль, поскольку организм уже перестроился под новый тип спортивного питания, и воспринимает его, как должное.

Чем определяется эффективность гейнера?

Гейнер представляет собой не просто высокоэнергетический белково-углеводный состав, а добавку, обогащенную множеством витаминов, поэтому организм усваивает ее нормально. Некоторые дорогие добавки содержат также креатин, аминокислоты и минералы, однако такой набор может подойти не каждому организму. И если после приема даже дорогостоящего гейнера появляются симптомы отравления – диарея, боли в животе, тошнота и т.п., то необходимо заменить его более легким препаратом.

Если же месячный прием ознаменовался увеличением мышц и улучшением спортивных результатов, значит добавка оказывает исключительно положительное действие. Важно также помнить, что у спортсменов, склонных набирать лишний вес, первое время масса будет держаться на одном уровне из-за одновременного сжигания жировых тканей. Поэтому для них показателем эффективности гейнера является увеличение рельефности мышц.


ORBIZ.by

Уход за собой, самоулучшение
Размещено: 01.01.2014
Просмотров: 1680



Пройдите бесплатные, интересные психологические тесты на нашем сайте. Например этот:




Читайте ещё, это интересно:

15.01.2013   Религия
Буду ли я на небе?
26.12.2012   Аудио и видео, электроника
Люблю читать: или как выбрать электронную книгу
06.01.2013   Kулинария, кафе, рестораны
В чем ценность каши
27.08.2013   Уход за собой, самоулучшение
Что такое Каббала?
12.06.2013   Культура, искуство и поэзия
Стихи: Скрипка
27.05.2013   Культура, искуство и поэзия
Стихи: Майская весна
01.09.2012   Бытовая техника
Для чего необходима замена электросчетчика в квартире
22.02.2013   Аудио и видео, электроника
За прогрессом не угнаться
06.11.2012   Уход за собой, самоулучшение
Как научиться ходить на руках
03.08.2013   Строительство, обустройство быта, мебель
Преимущества строительства дома из профилированного бруса

Четверг, 24.05.2018, 00:17
Приветствую Вас Гость

Разделы статей

Авто-мото-велотехника [160]
Недвижимость [36]
Промышленность [48]
Торговля, бизнес, маркетинг [154]
Шоппинг, товары и услуги [232]
Аудио и видео, электроника [43]
Телефония, Интернет, TV [78]
Бытовая техника [82]
Строительство, обустройство быта, мебель [507]
Общество, взаимоотношения [57]
Уход за собой, самоулучшение [65]
Мода и стиль [10]
Детки [6]
Медицина, косметология [83]
Культура, искуство и поэзия [28]
Наука и образование [23]
Религия [3]
Хобби и увлечения [154]
Праздники и подарки [57]
Паранормальное, неизведанное [4]
Отдых, туризм, путешествия [137]
Спорт, фитнес [17]
Kулинария, кафе, рестораны [24]
Животный и растительный мир [26]
Окружающая среда [6]
Финансы, страхование [62]
Закон и Право [14]
Обзоры услуг, пресс-релизы [182]
Всё обо всем [21]
Треш: мусор или псевдо статьи :) [4]
Сейчас на сайте: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Наши проекты

Оршанский авторынок у вас дома!


Такси в Орше

Поиск