Это интересно

Главная » Это интересно » Уход за собой, самоулучшение


Некоторые особенности употребления гейнеров


Хотя белок и является незаменимым компонентом спортивного питания при необходимости набора мышечной массы, его недостаточно для создания красивой, сильной и рельефной фигуры. Поэтому встает необходимость употребления гейнеров, выполняющих роль мощного углеводного комплекса, на порядок усиливающего спортивный потенциал организма. Подыскивая эффективное «топливо» для организма, стоит отметить, что вот тут http://vip-pitanie.by/catalog/gejneryi.html можно купить немецкие гейнеры.

Прием гейнеров по физиологическим особенностям

Классифицировать данное спортивное питание по каким-либо параметрам, определяющим физиологию отдельной группы спортсменов, довольно сложно. Поэтому здесь придется опираться на пробы и ошибки, помня такие правила:

  • у худых людей быстрый обмен веществ, из-за чего все получаемые углеводы быстро сгорают, поэтому для них подойдут составы с содержанием углеводов 90%;
  • полные люди склонны набирать вес не в мышечные, а в жировые ткани, поэтому им не рекомендовано много углеводов, и специалисты советуют употреблять гейнеры осторожно, причем по большей части протеиновые, где содержание углеводов меньше 40%;
  • если через месяц после приема не произошло никаких изменений, это говорит о завышенном содержании белков в рационе и неправильном соотношении прироста жира и мышц, поэтому необходимо пересмотреть, как принимаемую добавку, так и дневное питание;
  • при прекращении прироста мышц необходимо сменить углеводный коктейль, поскольку организм уже перестроился под новый тип спортивного питания, и воспринимает его, как должное.

Чем определяется эффективность гейнера?

Гейнер представляет собой не просто высокоэнергетический белково-углеводный состав, а добавку, обогащенную множеством витаминов, поэтому организм усваивает ее нормально. Некоторые дорогие добавки содержат также креатин, аминокислоты и минералы, однако такой набор может подойти не каждому организму. И если после приема даже дорогостоящего гейнера появляются симптомы отравления – диарея, боли в животе, тошнота и т.п., то необходимо заменить его более легким препаратом.

Если же месячный прием ознаменовался увеличением мышц и улучшением спортивных результатов, значит добавка оказывает исключительно положительное действие. Важно также помнить, что у спортсменов, склонных набирать лишний вес, первое время масса будет держаться на одном уровне из-за одновременного сжигания жировых тканей. Поэтому для них показателем эффективности гейнера является увеличение рельефности мышц.


ORBIZ.by

Уход за собой, самоулучшение
Размещено: 01.01.2014
Просмотров: 1481



Пройдите бесплатные, интересные психологические тесты на нашем сайте. Например этот:




Читайте ещё, это интересно:

06.09.2013   Уход за собой, самоулучшение
Что дороже всего на свете
12.03.2013   Хобби и увлечения
Как играть в бильярд, основные правила
29.03.2013   Авто-мото-велотехника
Азот в шинах нужен ли вообще?
07.01.2013   Религия
Является ли религия опиумом для народа?
15.08.2013   Шоппинг, товары и услуги
Как правильно отбеливать свои вещи?
31.10.2012   Уход за собой, самоулучшение
Боремся с приобретенной сутулостью
19.08.2013   Бытовая техника
Особенности 3D телевизоров
03.09.2013   Строительство, обустройство быта, мебель
Вам нужны гаражные ворота?
10.05.2013   Отдых, туризм, путешествия
Лесное озеро с живой водой!
23.08.2012   Отдых, туризм, путешествия
Самые интересные города Японии для самостоятельного путешествия

Вторник, 25.07.2017, 10:40
Приветствую Вас Гость

Разделы статей

Авто-мото-велотехника [154]
Недвижимость [32]
Промышленность [39]
Торговля, бизнес, маркетинг [137]
Шоппинг, товары и услуги [214]
Аудио и видео, электроника [39]
Телефония, Интернет, TV [72]
Бытовая техника [77]
Строительство, обустройство быта, мебель [447]
Общество, взаимоотношения [56]
Уход за собой, самоулучшение [64]
Мода и стиль [8]
Детки [1]
Медицина, косметология [71]
Культура, искуство и поэзия [28]
Наука и образование [17]
Религия [3]
Хобби и увлечения [52]
Праздники и подарки [54]
Паранормальное, неизведанное [3]
Отдых, туризм, путешествия [133]
Спорт, фитнес [15]
Kулинария, кафе, рестораны [21]
Животный и растительный мир [22]
Окружающая среда [6]
Финансы, страхование [54]
Закон и Право [13]
Обзоры услуг, пресс-релизы [140]
Всё обо всем [13]
Треш: мусор или псевдо статьи :) [4]
Сейчас на сайте: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0

Наши проекты

Оршанский авторынок у вас дома!


Такси в Орше

Поиск