Это интересно

Главная » Это интересно » Уход за собой, самоулучшение


Еда и калории

Женский сайт


Большинство людей, страдающих избыточным весом, стараются употреблять пищу, калорийность которых минимальна. Но, к сожалению, не всем известно о том, что низкокалорийная пища может быть не только полезной, но и чрезвычайно вкусной и разнообразной. Для этого существует несколько секретов, которыми с нами любезно поделился известный женский сайт, и которые мы с радостью рассмотрим в этой статье.

Итак, основным источником калорий являются жиры. Блюда, которые вы ранее тушили в растительном или сливочном масле, маргарине, можно попробовать готовить в овощном бульоне. Только представьте, что одна столовая ложка сливочного масла содержит 100-120 калорий!

Покупая молоко, кисломолочные продукты, творог, различные йогурты, обращайте внимание на процентное содержание в них жиров. Оно должно быть минимальным. Сливки легко заменяются глубоко охлажденным концентрированным молоком – в таком состоянии оно также хорошо взбивается. А при выборе сыров лучше отдавать предпочтение самым обезжиренным сортам. Таким образом, кушая те же самые излюбленные продукты, вы значительно сократите потребление калорий.

Что касается мяса, то оно должно быть только постным. Обрезать филе следует до тех пор, пока не избавитесь от всех жирных кусочков. Отдавайте предпочтение запеченному в духовке мясу – это позволит жиру вытопиться. При подаче на стол в качестве гарнира к мясу используйте овощи.

Различные самодельные соусы и подливы следует избавить от муки или крахмала. Чтобы они приобрели более густую консистенцию, достаточно проваривать их дольше для выпаривания лишней жидкости. Кроме того, такой способ приготовления соусов делает их более ароматными и насыщенными.

С супа, который остался со вчерашнего дня, перед разогреванием следует снять верхнюю пленку застывшего жира и выбросить, не жалея.

Чтобы избежать подгорания блюда во время запекания, вместо жира можно использовать специальные пакеты или пергаментную бумагу.

Любителям пробовать свои кулинарные шедевры во время готовки рекомендуется использовать для этого маленькую ложку.

Картофель будет иметь отменный вкус, если заменить привычную сметану или сливочное масло нежирным йогуртом, овощным соусом или нежирным тертым сыром.

Следует помнить, что овощи должны быть слегка сыроваты – в таком виде в них содержится больше полезных веществ. Именно из-за переваренных овощей вкуснейшее рагу превращается в кашу.


ORBIZ.by

Уход за собой, самоулучшение
Размещено: 13.07.2014
Просмотров: 1505



Пройдите бесплатные, интересные психологические тесты на нашем сайте. Например этот:




Читайте ещё, это интересно:

14.05.2013   Строительство, обустройство быта, мебель
Как построить беседку-яхту с камином своими руками
10.04.2013   Аудио и видео, электроника
Струйный принтер: информация, особенности в использовании
27.12.2012   Шоппинг, товары и услуги
Как измерить свои размеры для покупки одежды. Таблица размеров
16.10.2015   Финансы, страхование
Автоломбард или банк?
08.07.2013   Строительство, обустройство быта, мебель
Ремонт в квартире. Бережем нервы
04.06.2013   Культура, искуство и поэзия
Стихи: Любовь к родному
27.12.2012   Телефония, Интернет, TV
Интернет - провайдер: критерии выбора
20.03.2013   Праздники и подарки
Салют из бабочек – феерическое свадебное шоу
19.06.2013   Торговля, бизнес, маркетинг
Подбор персонала в строительной компании - просто и сложно одновременно
18.07.2017   Торговля, бизнес, маркетинг
Тендер как способ результативного поиска исполнителя

Четверг, 22.10.2020, 17:40
Приветствую Вас Гость

Разделы статей

Авто-мото-велотехника [190]
Недвижимость [37]
Промышленность [70]
Торговля, бизнес, маркетинг [200]
Шоппинг, товары и услуги [310]
Аудио и видео, электроника [51]
Телефония, Интернет, TV [89]
Бытовая техника [101]
Строительство, обустройство быта, мебель [651]
Общество, взаимоотношения [66]
Уход за собой, самоулучшение [62]
Мода и стиль [9]
Детки [14]
Медицина, косметология [106]
Культура, искуство и поэзия [30]
Наука и образование [43]
Религия [3]
Хобби и увлечения [274]
Праздники и подарки [73]
Паранормальное, неизведанное [5]
Отдых, туризм, путешествия [151]
Спорт, фитнес [21]
Kулинария, кафе, рестораны [34]
Животный и растительный мир [33]
Окружающая среда [6]
Финансы, страхование [74]
Закон и Право [22]
Обзоры услуг, пресс-релизы [301]
Всё обо всем [32]
Треш: мусор или псевдо статьи :) [4]
Сейчас на сайте: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0

Наши проекты

Оршанский авторынок у вас дома!

Поиск