Это интересно

Главная » Это интересно » Медицина, косметология


Излишняя худоба - проблема 25% женщин


«Какая худенька, надо тебе поесть» - слышат многие девушки, страдающие излишней худобой. Но не все знают, что худоба – это, зачастую, не проблема малого потребления пищи, как раз наоборот, у людей астеничного телосложения в рационе питания преобладают калорийные и высокоэнергетические продукты. Как сообщает этот источник, по данным статистических исследований, с такой системой организма сталкиваются 25% женщин.

На страницах журналов и газет часто попадаются на глаза статьи о быстром и эффективном похудании, физкультура для снижения веса, диета и правильное питание для стройной фигуры к лету. Но статей по набору веса найти крайне сложно. Ведь считается, что стоит только больше и чаще есть и вес придет сам. Но на деле добиться прибавления килограммов людям, страдающим худобой, очень сложно. Способов потерять вес в разы больше, чем набрать, но всё-таки они есть.

При возникновении малейшего чувства голода необходимо устроить перекус, также белковой и калорийной пищей, подойдет банан, творог, молоко. Ну а кушать на ночь, как советуют многие, всё же не желательно, так как большой объём пищи перед сном задерживается и усложняет пищеварение, образуются токсины и организм сжигает резервы жировой ткани.

В помощь формированию правильного обмена веществ придут занятия спортом. Но к этому надо подойти с умом. Отличным выбором станут занятия в тренажерном зале, но обязательно под наблюдением опытного тренера, хотя бы на начальном этапе. Тренеру нужно описать проблему излишней худобы, и он продумает программу занятий, подходящую именно вашему организму. Также с программой занятий на тренажерах опытный тренер обязательно пропишет и режим питания, необходимые продукты и специальные спортивные протеиновые коктейли, содержащие высокое количество белка и углеводов. Регулярное и правильное занятие спортом способны исправить недостатки фигуры, такие как малый объем ягодичной мышцы или тонких ног, не прибегая к пластической хирургии. 

Еще один враг набору веса, это стресс. Зачастую у людей с излишней худобой стресс вызывает отсутствие аппетита. Нервное напряжение не дает правильно усваиваться пище. Для восстановления душевного равновесия нужно высыпаться, здоровый сон не менее 8 часов в день, заняться йогой, пользоваться средствами релаксации: ароматерапия, успокаивающие ванны с эфирными маслами, массаж, прогулки на свежем воздухе. Ну и постараться не воспринимать стрессовую ситуацию крайне негативно.

Слушая и понимая свой организм, выстроив правильный распорядок дня, питания, занятия спортом и позитивный настрой, и можно справиться с любой проблемой, будь то избыток или недостаток веса.


ORBIZ.by

Медицина, косметология
Размещено: 08.08.2016
Просмотров: 1173



Пройдите бесплатные, интересные психологические тесты на нашем сайте. Например этот:




Читайте ещё, это интересно:

12.07.2018   Хобби и увлечения
Казино Плей Фортуна: отличительные особенности
25.07.2013   Строительство, обустройство быта, мебель
Где купить двери из массива в Минске
20.03.2013   Уход за собой, самоулучшение
Чем я занимаюсь? Симулирую здоровье! - это про баню
01.08.2013   Шоппинг, товары и услуги
Зачем нужны коробки для хранения обуви
24.04.2013   Авто-мото-велотехника
Как быстро продать личный автомобиль?
22.05.2013   Торговля, бизнес, маркетинг
Открытие риэлторской конторы
17.04.2017   Торговля, бизнес, маркетинг
Что необходимо для правильной организации пространства склада
28.02.2013   Медицина, косметология
Народная медицина: Избавляемся от герпеса
14.03.2018   Торговля, бизнес, маркетинг
Продвижение сайта интернет-магазина автозапчастей
02.07.2013   Отдых, туризм, путешествия
Путешествия автостопом

Пятница, 23.10.2020, 14:01
Приветствую Вас Гость

Разделы статей

Авто-мото-велотехника [190]
Недвижимость [37]
Промышленность [70]
Торговля, бизнес, маркетинг [200]
Шоппинг, товары и услуги [310]
Аудио и видео, электроника [51]
Телефония, Интернет, TV [89]
Бытовая техника [101]
Строительство, обустройство быта, мебель [651]
Общество, взаимоотношения [66]
Уход за собой, самоулучшение [62]
Мода и стиль [9]
Детки [14]
Медицина, косметология [106]
Культура, искуство и поэзия [30]
Наука и образование [43]
Религия [3]
Хобби и увлечения [274]
Праздники и подарки [73]
Паранормальное, неизведанное [5]
Отдых, туризм, путешествия [151]
Спорт, фитнес [21]
Kулинария, кафе, рестораны [34]
Животный и растительный мир [33]
Окружающая среда [6]
Финансы, страхование [74]
Закон и Право [22]
Обзоры услуг, пресс-релизы [301]
Всё обо всем [32]
Треш: мусор или псевдо статьи :) [4]
Сейчас на сайте: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0

Наши проекты

Оршанский авторынок у вас дома!

Поиск