Это интересно

Главная » Это интересно » Уход за собой, самоулучшение


Как бросить курить. Как же решить эту неразрешимую проблему?

Как бросить курить. Как же решить эту неразрешимую проблему?


О том, что курить вредно не знает, пожалуй, только ленивый. О пагубности данной привычки твердят во всевозможных социальных рекламах: по телевидению, в газетах, различных брошюрках, на баннерах, билбордах и даже на упаковках табачной продукции. Эффективность такой рекламы – вопрос спорный, и поэтому, пожалуй, будет верным разделить курильщиков на две категории. Первая - это курильщики, которые, несмотря ни на какие доводы, не желают отказываться от сигарет. Вторая те, кто хочет завязать, но не может. Ведь, как говориться, «привычка – вторая натура», а оттого избавиться от нее не так-то просто. Для тех, кто пытается встать на верную дорогу здорового образа жизни и навсегда забыть о табачной продукции, на сегодняшний момент существует достаточно большое и разнообразное количество методик, позволяющих осуществить задуманное. Основные из них:

Кодирование. Осуществляется данная процедура в специализированных центрах у квалифицированных психотерапевтов. Первый этап кодирования – это диагностика и очищение организма для токсинов (чтоб вывести токсины, пациенту необходимо не менее 12 часов не курить). Затем производится само кодирование, суть которого сводится к тому, чтобы внушить пациенту, что он больше не хочет курить, развить у него отвращение к сигаретному дыму, запаху и к самому процессу курения в целом. Закодироваться можно и на всю жизнь, и временно, на определенный период. Существует несколько разновидностей кодирования (это и гипноз, и авторские методики, и кодирование с помощью иглоукалывания, лазеров и т. д.), но суть их сводится к одному: воздействие на сознание курильщика. Стоит отметить, что метод кодирования официально одобренным не является. 

Заменители. Чаще всего таковыми являются пластырь либо никотиновая жвачка. Количество никотина, содержащегося в них, сведено к минимуму, которого хватает, чтобы перетерпеть период отвыкания от сигарет. Подходит курильщикам с небольшим стажем, или относительно слабой никотинной зависимостью.

В недавнее время стали набирать популярность электронные сигареты. Это своего рода ингаляторы, генерирующие пар, в котором содержится никотин. Всю подробную информацию о электронных сигаретах можно найти на сайте http://vipmag.by/. Внешне электронная сигарета очень сходна с обычной, а вкус ее близок к вкусовым ощущениям табачного дыма. Данный заменитель подойдет тем, кто хочет отвыкнуть от курения постепенно. Хотя никотиновая зависимость все-таки остается. 

Акупунктура. Данный метод тоже официального одобрения не имеет, хотя и является достаточно популярным. Суть акупунктуры заключается в проколах специальными иглами «нужных» точек на ушах. В среднем, для достижения желаемого результата необходимо провести от одного до шести подобных сеансов. 

Все вышеперечисленные методы имеют свои достоинства и не лишены недостатков. Если вам ни один из них не пришелся по вкусу или не показался в полной мере убедительным, а бросить курить вы все-таки хотите, соблюдайте следующие советы.

Приучите себя к активному образу жизни. Доказано, если вы будете регулярно получать умеренную физическую нагрузку, то в вашем организме появится чувство удовлетворенности, обусловленное биохимически, и в таком состоянии вам будет легче отказаться от пагубной привычки. 

Старайтесь окружить себя некурящим и категорически не приветствующим курение коллективом. Ведь подсознательное желание не выглядеть белой вороной будет «заставлять» вас не курить в данном обществе.

Найдите работу с плотным графиком, чтобы времени на перекуры у вас совершенно не оставалось. 

И самое главное, не нервничайте, поскольку в стрессовом состоянии чаще всего появляется желание вытянуть одну-две (а то и больше) сигаретки. Да, и к тому же нервные клетки не восстанавливаются.

Как видите, данные советы достаточно просты. Не пренебрегайте ими, а, самое главное, задайте для себя цель бросить курить и стремитесь к ней. Ведь еще В. Гумбольд верно подметил, что поистине серьезное стремление к какой-либо цели – половина успеха в ее достижении.


ORBIZ.by

Уход за собой, самоулучшение
Размещено: 13.11.2014
Просмотров: 2134



Пройдите бесплатные, интересные психологические тесты на нашем сайте. Например этот:




Читайте ещё, это интересно:

29.10.2012   Отдых, туризм, путешествия
Чикаго - новый мир удовольствий
14.03.2013   Торговля, бизнес, маркетинг
Правила торговли по 5-тиминутным стратегиям в бинарных опционах
12.12.2012   Общество, взаимоотношения
Выбирай счастье!
19.01.2013   Медицина, косметология
Ешьте банан перед тренировкой
19.01.2013   Животный и растительный мир
Уход за комнатными растениями: Советы начинающим цветоводам
04.09.2013   Шоппинг, товары и услуги
Мультитул - помощник в быту, на даче в лесу
20.03.2013   Отдых, туризм, путешествия
Активный отдых: проводим майские праздники в Турции
30.12.2017   Спорт, фитнес
Как же удачно выбрать лыжи?
28.10.2012   Строительство, обустройство быта, мебель
Клеящиеся пробковые покрытия и бесклеевые пробковые покрытия
26.08.2013   Телефония, Интернет, TV
Нужен ли нам Интернет?

Воскресенье, 25.10.2020, 16:33
Приветствую Вас Гость

Разделы статей

Авто-мото-велотехника [190]
Недвижимость [37]
Промышленность [70]
Торговля, бизнес, маркетинг [199]
Шоппинг, товары и услуги [310]
Аудио и видео, электроника [51]
Телефония, Интернет, TV [89]
Бытовая техника [101]
Строительство, обустройство быта, мебель [651]
Общество, взаимоотношения [66]
Уход за собой, самоулучшение [62]
Мода и стиль [9]
Детки [14]
Медицина, косметология [107]
Культура, искуство и поэзия [30]
Наука и образование [43]
Религия [3]
Хобби и увлечения [274]
Праздники и подарки [73]
Паранормальное, неизведанное [5]
Отдых, туризм, путешествия [151]
Спорт, фитнес [21]
Kулинария, кафе, рестораны [34]
Животный и растительный мир [33]
Окружающая среда [6]
Финансы, страхование [74]
Закон и Право [22]
Обзоры услуг, пресс-релизы [301]
Всё обо всем [32]
Треш: мусор или псевдо статьи :) [4]
Сейчас на сайте: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0

Наши проекты

Оршанский авторынок у вас дома!

Поиск