Это интересно

Главная » Это интересно » Медицина, косметология


Польза и вред русской бани


авторский материал
КОНТАКТЫ ЗДЕСЬ



Ещё в давние времена люди отлично знали: баня может излечить практически от всех болезней и недугов. Но важно знать, что баня может и навредить, если использовать ее неправильно. Сегодня мы обсудим самые распространенные ошибки и правила посещения настоящей русской бани.

Чтобы поход в баню не нанес вреда вашему здоровью, существует несколько простых правил:

1. Чередуйте разогревание и охлаждение

Некоторые люди считают, что баня одинаково полезна всем без исключения, но это далеко не так. Действительно, контраст температур, переход от холода к теплу оказывает закаливающее воздействие и повышает иммунитет. К тому же, из за перепада температур происходит сужение и расширение сосудов, а это нормализует кровообращение.

Но! При таких условиях сердечно-сосудистая система находится в «боевой готовности». Это опасно для людей, у которых порок сердца с выраженным нарушением кровообращения. Таким людям лучше отказаться от посещения бани.

2. Знайте меру!

Есть такие любители бани, которые готовы провести в ней не выходя весь день. Врачи, однако, рекомендуют находиться в бане не более трех-четырех часов, включая водные процедуры, посещение парной, обливание и отдых в предбаннике.

В парную не стоит заходить больше четырех раз и находиться в ней не более 7 - 10 минут. Это время можно увеличить до 15 минут, в зависимости от состояния вашего здоровья.

Если вы посещаете баню впервые, нужно привыкать к жару постепенно. Тошнота, учащенное сердцебиение, головокружение — все эти симптомы означают, что вы перегрелись. При появлении данных симптомов немедленно покиньте парную.

Многие люди идут в баню для того, чтобы восстановиться после болезни. В этом случае стоит охлаждаться. Лучше принять горячий душ и надеть тёплый халат, чтобы не останавливать потоотделение. Применять контрастные процедуры следует лишь после третьего захода, чтобы дать телу как следует прогреться.

3. Используйте веник

Запомните, что цель бани не в том, чтобы перегреться. Цель ее в хорошем потоотделении. Слишком высокие температуры мешают этому. Самое главное здесь очистить теле через потовые железы. В этом вам поможет березовый веник. Этот банный «девайс» подобно хорошему массажу улучшает обмен веществ и усиливает кровообращение.

Через кожные поры все шлаки выводятся из организма, а фитонциды — вещества, которые содержатся в березовых листьях, укрепляют иммунитет и нейтрализуют бактерии.

4. Пейте воду

Вместе с потом из организма выводятся вредные токсины и шлаки. Но организм с потом также теряет большое количество жидкости, поэтому нарушается водно-солевой баланс. Восполнить потерю жидкости поможет чай, минеральная вода или морс.

Многие люди не могут представить себе посещение бани без пива. На самом же деле, лучше отказаться от крепкого кофе и алкоголя в бане. В сочетании с высокими температурами эти напитки чрезмерно нагружают сосуды и могут стать причиной развития инсульта или инфаркта.

5. Поешьте перед тем, как идти в баню

Некоторые люди ходят в баню, чтобы сбросить вес. В особенности это касается девушек. Именно они считают каждый грамм, потерянный после парилки. Есть и такие, кто сочетает голодание и баню. Это очень вредно, ровно как и переедание перед походом в баню. Таким поведением вы дополнительно нагружаете сердце, поэтому вместо ожидаемой бодрости получите слабость и вялость. Также не нужно приходить в баню с голодным желудком. Примите легкую пищу – фрукты или овощи.

6. Перед заходом в парную не мочите голову

Помните: сухие волосы защитят вас от перегревания. Чтобы не допустить перегревания, обязательно накрывайте голову полотенцем или войлочной шапочкой. Обливаться после парной или окунаться в купель нужно с головой.

Если вы не имеете привычки к таким процедурам, начните с небольшого контраста. Не рекомендуется использовать мыло, шампуни и другие средства. Они обезжиривают кожу и делают ее более восприимчивой к ожогам.

Нельзя посещать баню:

- в состоянии алкогольного опьянения и при простуде: ослабленный организм может не справиться с нагрузкой;

- людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями(включая гипертонию и мерцательную аритмию): в первом случае возможен инфаркт или инсульт, во втором — потеря жидкости может стать причиной образования тромбов;

- при различных заболеваниях кожи, половых заболеваниях, гепатите, эпилепсии, анемии, во время беременности и менструации;

- людям, с сахарным диабетом, а также людям с серьезными нарушениями работы щитовидной железы, злокачественными опухолями, глаукомой, острыми инфекциями и артритом.


© Авторский материал


ПОДРОБНЕЕ О ФИРМЕ РАЗМЕСТИВШЕЙ МАТЕРИАЛ...  


Медицина, косметология
Размещено: 05.03.2013
Просмотров: 2649



Пройдите бесплатные, интересные психологические тесты на нашем сайте. Например этот:




Читайте ещё, это интересно:

23.04.2013   Уход за собой, самоулучшение
Вдохновляющие аффирмации на каждый день
17.11.2012   Общество, взаимоотношения
Что такое понты и амбиции?
18.09.2013   Общество, взаимоотношения
Первое Мая: история праздника
12.12.2012   Общество, взаимоотношения
Выбирай счастье!
24.07.2012   Авто-мото-велотехника
Готовь стартер летом, а генератор – зимой
23.08.2013   Строительство, обустройство быта, мебель
Оформляем дачный участок своими руками
11.01.2013   Уход за собой, самоулучшение
Читинг: худеем с умом
11.03.2013   Хобби и увлечения
Как пользоваться кальяном, а точнее - как курить кальян
03.06.2013   Торговля, бизнес, маркетинг
Фирменный стиль — лицо компании
23.09.2013   Торговля, бизнес, маркетинг
Определяем эффективность работы бизнес-школы

Четверг, 22.10.2020, 17:14
Приветствую Вас Гость

Разделы статей

Авто-мото-велотехника [190]
Недвижимость [37]
Промышленность [70]
Торговля, бизнес, маркетинг [200]
Шоппинг, товары и услуги [310]
Аудио и видео, электроника [51]
Телефония, Интернет, TV [89]
Бытовая техника [101]
Строительство, обустройство быта, мебель [651]
Общество, взаимоотношения [66]
Уход за собой, самоулучшение [62]
Мода и стиль [9]
Детки [14]
Медицина, косметология [106]
Культура, искуство и поэзия [30]
Наука и образование [43]
Религия [3]
Хобби и увлечения [274]
Праздники и подарки [73]
Паранормальное, неизведанное [5]
Отдых, туризм, путешествия [151]
Спорт, фитнес [21]
Kулинария, кафе, рестораны [34]
Животный и растительный мир [33]
Окружающая среда [6]
Финансы, страхование [74]
Закон и Право [22]
Обзоры услуг, пресс-релизы [301]
Всё обо всем [32]
Треш: мусор или псевдо статьи :) [4]
Сейчас на сайте: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Наши проекты

Оршанский авторынок у вас дома!

Поиск