|
|
| Если вам необходимо скинуть определенный вес - это овсяная диета. Все совсем не сложно и без жертв! Днем — овсянка, с кефиром, на двести граммов кефира, сто грамм крупы, кофе с нежирным молоком, зеленый чай. К обеду можно сварить любимый суп, употребляя при этом нежирную говядину или курицу и не добавляя картошку. Уверяю, домашние не увидят различия. Если вы в это время находитесь на работе, а желание похудеть очень большое,— вместо супчика - опять кефир с овсянкой (его из дома взять не представит сложности). Запить-снова чай, кофе. На ужин дома, творог, обезжиренный с огурцами и помидорами, омлет (типичный греческий салат). Запивать можно чем угодно. Это рацион на день. По сути, овсяная диета не слишком жесткая, и побыть на ней организму можно длительно, только суп нужно варьировать разными овощами. И, девчонки, золотое правило — после шести вечера никакой еды! Хотя, честно говоря, у меня самой не выходит его придерживаться. Иногда балую себя и ложкой меда вместе с кофе, да и стаканчик молока проскакивает. Пьешь маленькими глоточками и радуешься . Овсянку, необходимо сперва намачивать в кефире, примерно минут десять. Можно пользоваться особыми хлопьями, не требующими варки. Ранее кормила ими ребенка, а сейчас сама пристрастилась. Очень комфортно: днем зашла на кухню, приготовила все, и вперед умываться-одеваться. Позже испила это все — и по делам! Есть потом очень длительно не хочется: овсянка оплетает желудок! Кстати, если у вас трудности с желудком, этакая кашка — вещь не заменимая. Хотя у меня приобретенный гастрит, уже об этом стала забывать. По утрам употребляю овсяную кашку, добавляю в нее немного сухофруктов или варенья вместо сахара. Овсянка довольно питательный и нужный продукт. Могу сказать, что скинула около десяти килограммов мой вес сейчас 55кг, при росте 174 см. А самое главное — трудности с кишечным трактом куда-то пропали. Вот такая овсяная диета!
ORBIZ.by
|
