|
|
| Когда речь идет про уход за собой, многие женщины начинают думать про косметику, посещение салонов красоты и фитнес-центров. На самом деле все намного проще. Оставаться красивой и привлекательной можно, даже не тратя огромного количества денег и времени на посещение различных специалистов, прохождение косметологических процедур. Об этом вам расскажет этот бьюти блог, где вы также найдете много полезных рекомендаций по уходу за собой. Рассмотрим самые простые советы, которые должна выполнять любая девушка и женщина.
8 советов для сохранения молодости и красоты
Большинство экспертов в области медицины и косметологии утверждает, что каждая женщина должна придерживаться следующих правил:- правильно питаться. Если в организм не поступает достаточное количество витаминов, микро- и макроэлементов, в нем начнут запускаться различные сбои. Кроме того, это негативно отразится на состоянии кожи, волос и ногтей. Пока баланс не будет восполнен, любые косметологические процедуры дадут временный эффект;
- высыпаться. Здоровый и полноценный сон – залог хорошего самочувствия и привлекательного внешнего вида. Спите по 8-9 часов в день в хорошо проветренной комнате, желательно, на ортопедических матрасах и подушках;
- больше двигаться. Движение – это жизнь. Даже если вы – офисный сотрудник, поэтому практически не двигаетесь в течение рабочего дня, старайтесь больше двигаться, когда есть такая возможность. Гуляйте вечером пешком, заведите привычку бегать по утрам, старайтесь по максимуму обходиться без транспорта, где это возможно;
- пить достаточно воды. Минимальный объем воды для взрослого человека – 2 литра в сутки. Лучше, если это будет минеральная негазированная вода хорошего качества. Жидкость нужна нашему организму для беспрепятственного очищения от токсинов, полноценного функционирования;
- отказаться от вредных привычек, в частности, курения. Они негативно сказываются на здоровье человека, портят вид кожи, снижают общую привлекательность;
- регулярно проводить гигиенические процедуры. При этом очень важно правильно подобрать мыло или гель для душа, а также шампунь. Учитывайте тип своей кожи и волос. Не пользуйтесь средствами с богатым химическим составом. Старайтесь отдавать предпочтение аналогам, содержащими максимальное количество натуральных компонентов;
- стараться избегать негативных эмоций. Они плохо отражаются на состоянии организма и вашей привлекательности. Избегайте стрессовых ситуаций, а если сделать это не получается, просто измените к ним отношение. Больше улыбайтесь, старайтесь мыслить позитивно;
- делать маски из натуральных компонентов. Они на порядок безопаснее, чем фабричные косметические средства и дешевле, хоть и отнимают немного больше времени, потому как требуют приготовления.
Придерживаясь приведенных рекомендаций, вы вскоре заметите положительные изменения, поймете, что не всегда нужна помощь именно косметолога или дорогостоящие косметические средства.
© Ольга Москаленко
ORBIZ.by
|
