|
|
| О красивой груди сегодня мечтают миллионы женщин, и все ради восхищенных взглядов представителей мужского пола. На какие только радикальные меры не отваживаются женщины ради того, чтобы суметь максимально приблизить свое тело к навязанному идеалу красоты.
Безусловно, самую привлекательную в мире грудь самостоятельно создать невозможно. Добиться наилучшего эффекта возможно только в случае, если увеличение груди произведут опытные хирурги, например, здесь http://medplastic.by/plastica/plastika-grudi-plastica/uvelichenie-grudi-v-minske. Но несколько несложных упражнений, проделанных самостоятельно, помогут если не стать груди идеальной, то выглядеть более подтянутой уж точно.
Какие методы неэффективны
Большинство известных и популярных на сегодняшний день методов увеличения груди навязываются нам посредством интернет-рекламы, причем доказательств ее правдивости практически не существует. Тем не менее, некоторых покупателей этот факт все же не останавливает, а зря. Широко продвигаемые в массы навязчивыми предложениями косметические средства для груди в виде кремов, гелей и сывороток могут быть эффективны, но лишь в краткосрочном периоде. Содержащиеся в них фитоэстрогены на некоторое время стимулируют усиленное поступление крови к грудным железам и ускорят обмен веществ, но со временем состояние быстро станет исходным, без достижения желаемой красоты.
Всего несколько традиционных упражнений, систематически повторяемых день ото дня, помогут вашей груди стать более упругой, подтянутой и элегантной без лишних трат и болезненных ощущений.
Упражнения для груди
1) лежа на ровной поверхности (полу), прижмите к груди руки с гантелями. Плавно поднимайте руки кверху и опускайте обратно, повторяя процедуру восемь раз подряд. Желательно сделать жим лежа в три подхода, постепенно увеличивая вес гантелей;
2) по мере возможности систематически выполняйте отжимания, наращивая количество повторений.
Если отжимания и жим лежа даются с большим трудом, обратите внимание на упражнения возле стены и на стуле:- прижавшись спиной к ровной стене, соедините ладони, сдавливая их так, чтобы напрягать мышцы грудной клетки. Длительность процедуры – 10 секунд, количество заходов – до тех пор, пока не ощутите усталость;
- положив ладони на стенку, как и в предыдущем варианте, давите на нее для достижения ощущения напряженности в мышцах. Выполнять 3-5 заходов длительностью в 2 минуты;
- сядьте ровно на стул и прижмите локти к бокам, удерживая в руках гантели на весу. Разводите руки по сторонам 8 раз, стараясь не отрывать локти от боков. Постепенно число упражнений наращивайте. Оптимальный вариант – 15 разводов два раза подряд;
- в завершение зарядки выполните медленную растяжку мышц груди. Добиться этого можно, повисев на перекладине либо шведской стене до тех пор, пока не почувствуете усталость.
Прежде чем решаться на радикальные методы, попробуйте на себе эти физические упражнения. Быть может, полученного эффекта будет для вас более чем достаточно!
ORBIZ.by
|
