|
|
| Всем нам хочется хорошо выглядеть, иметь стройную фигуру, упругие мышцы. Для этого необходимо потрудиться, но что делать, если работа над собой не доставляет вам никакого удовольствия? Всё, что связано с физической активностью- не ваша тема, и даже само слово «физкультура» нагоняет тоску? Эти проблемы- не повод отказываться от своих целей, и следующие советы помогут вам сделать первый шаг в мир, где движение доставляет радость. Итак, вот эти советы:
1. Поменьше думайте о цели ваших занятий. В тех случаях, когда путь к идеальной фигуре ещё долог, а вам больше нравится думать о ней, чем заниматься- сила мысли может и не помочь. Просто тренируйтесь.
2. Занимайтесь только до тех пор, пока чувствуете себя комфортно. Ни в коем случае не перенапрягайтесь. Не заставляйте тело испытывать стресс, иначе быстро прекратите занятия, найдя для этого множество причин.
3. Не всем подходит одно и то же. Поищите наиболее приемлемый для вас вид упражнений. Можно поэкспериментировать, выбор сейчас достаточно большой.
4. Полностью концентрируйтесь на движениях и дыхании. Чем бы вы ни занимались – не позволяйте себе думать о чем-то постороннем во время тренировки.Если не можете- считайте про себя. Или думайте приблизительно вот так: «Я приседаю-вдох, поднимаюсь-выдох» и.т.д. Такой подход вовлекает в работу сознание и делает тренировки более эффективными.
5. Улыбайтесь во время занятий. Улыбка действительно может изменить ваш эмоциональный фон, если держать её на лице хотя бы минуту. И тогда движения будут восприниматься с радостью.
Как видите, эти советы совсем не сложны. Если вы будете им следовать, то через некоторое время заметите, что доставлять удовольствие может даже интенсивная тренировка. Будь всегда здоровы и красивы, удачи вам!
ORBIZ.by
|
|
