|
|
| Многие предпочитают чай, потому что считают, что там кофеин более «мягкий» и не так опасен для сердца. Другие считают, что кофе полезней. Это хороший вопрос, потому что кажется, что каждый день появляются новости о пользе и вреде для здоровья одного и другого. Оба из этих напитков имеют свой собственный список плюсов и минусов. Ниже рассмотрим нюансы их употребления и пользу для организма.
Плюсы кофе
Хорошие новости о кофе в зернах продолжают поступать. Однако уже давно доказано, что те, кто выпивает около 3-х чашек в день (именно маленьких кофейных чашек, а не кружек), имеют меньше шансов преждевременно умереть, чем те, кто не пьет кофе. Регулярное употребление черного напитка также связано с защитой от диабета 2 типа, болезни Паркинсона и некоторых видов рака.
Минусы кофе: нервозность и изжога
Натуральные вещества в вареном напитке или эспрессо, как было показано, немного повышают уровень холестерина. Кроме того, кофе более кислый, чем чай, поэтому, если у кого-то есть проблемы с желудком или пищеварением, он лучше будет переносить именно чай.
Остальные минусы кофе, в первую очередь, связаны с содержанием кофеина, которое опять же выше, чем в чае. Кофеин является стимулятором, поэтому, если вы чувствительны к нему, он может вызвать нервозность и тревогу. Кроме того, неумеренное потребление напитка создает риск сердечных заболеваний.
Чай
Чай может похвастаться длинным списком преимуществ. Богатый витаминами чай помогает предотвратить порчу кровеносных сосудов и справиться с сезонной хандрой. Пьющие чай имеют значительно более низкий риск инсульта и сердечных заболеваний. Одно исследование, например, показало, что по сравнению с пожилыми людьми, которые пили меньше трех чашек зеленого чая в неделю, те старики, которые пили больше двух чашек в день, имели более низкий риск возрастного снижения памяти. Пьющие чай также имеют более высокий уровень плотности костной ткани и медленные темпы потери костной массы.
Минусы чая: лишний вес и проблемы с нервной системой
Кофеин в чае может сослужить плохую службу, хотя его уровень ниже, чем в кофе. Однако это вещество плохо действует только в том случае, если им злоупотреблять. Низкая доза кофеина не принесет вреда организму. Можно устроить себе передышку и попробовать чай с травами: https://raivbel.by/catalog/chay/.
Сам по себе чай не способствует лишнему весу, но часто любители этого напитка употребляют его с чем-то сладким.
ORBIZ.by
|
