Это интересно

Главная » Это интересно » Уход за собой, самоулучшение


Комфортный сон – залог здоровья


Ни для кого не секрет, что современные жизненные темпы оставляют людям очень мало времени для заботы о собственном здоровье. Мы постоянно куда-то спешим, едим на ходу, спим по несколько часов в сутки, пытаясь успеть выполнить все запланированные дела. Но, постоянные стрессы, недосыпание, несбалансированное питание влечет появление проблем со здоровьем. А кому они нужны?

Известно, что больше всего на самочувствие человека в течение дня влияет именно сон, поэтому о его качестве стоит позаботиться в первую очередь. Для начала нужно купить хорошие латексные подушки, избавившись от перьевых, поролоновых и силиконовых изделий. Спросите зачем? Все очень просто. Речь идет про ортопедические подушки, способные принимать форму головы и шеи, удерживая позвоночник в ровном положении. Таким образом во время сна не нарушается кровообращение, что способствует правильному обмену веществ, обогащению организма кислородом. Как результат – бодрое настроение и прекрасное самочувствие с самого утра. Кроме того, для изготовления данных подушек используется природный латекс, который добывается в Таиланде. Он экологически безопасен, гипоаллергенный, обладает отличной воздухопроницаемостью, не сминается и не теряет формы в процессе эксплуатации изделия. Также в нем не заводятся пылевые и перьевые клещи, как это бывает с пуховыми изделиями. Латексные подушки прекрасно подойдут любому человеку, даже ребенку, это нужно помнить.

Существуют и другие рекомендации, которые помогут повысить качество ночного сна. Просмотрев их, выделите хотя бы часть, которую сможете воплотить в реальность:
  • регулярное проветривание комнаты – свежий воздух ускорит засыпание, обогатит организм кислородом;
  • пешие прогулки перед сном – они благотворно воздействуют не только на качество сна, но и на самочувствие человека;
  • легкий ужин – кушать лучше за 2-3 часа до сна, при этом пища должна быть легкой и легко усваиваемой, не перегружающей желудок;
  • ночная одежда из натурального материала – так тело сможет дышать, будет исключен парниковый эффект, доставляющий дискомфорт во время сна;
  • исключение бурных эмоций – перед сном лучше не смотреть комедии, боевики, драмы, которые способны спровоцировать сильные переживания. Лучше почитать книгу – чтение перед сном очень полезно.
Соблюдая такие простые правила, вы вскоре заметите, что спать стали крепче, а самочувствие после пробуждения намного лучше, чем было раньше.


ORBIZ.by

Уход за собой, самоулучшение
Размещено: 30.01.2015
Просмотров: 1462



Пройдите бесплатные, интересные психологические тесты на нашем сайте. Например этот:




Читайте ещё, это интересно:

17.03.2013   Торговля, бизнес, маркетинг
Три надежных способа заработать в сети Интернет
07.10.2015   Строительство, обустройство быта, мебель
Новый вид облицовочного материала
10.01.2013   Торговля, бизнес, маркетинг
Заработок на кликах: сколько можно заработать?
21.05.2013   Строительство, обустройство быта, мебель
Ванная комната в коттедже может быть настоящим шедевром
20.07.2013   Промышленность
Классификация различных типов нержавеющих сталей
11.12.2015   Строительство, обустройство быта, мебель
Что лучше: гипсокартон или штукатурка?
15.07.2013   Телефония, Интернет, TV
Влияние интернета на нашу жизнь
19.09.2013   Строительство, обустройство быта, мебель
Зачем в ванной нужна гидроизоляция, и как её сделать самому
10.04.2013   Авто-мото-велотехника
Китайские шины – это качественный продукт?
30.12.2017   Медицина, косметология
Первая помощь при отравлении

Четверг, 22.10.2020, 22:58
Приветствую Вас Гость

Разделы статей

Авто-мото-велотехника [190]
Недвижимость [37]
Промышленность [70]
Торговля, бизнес, маркетинг [200]
Шоппинг, товары и услуги [310]
Аудио и видео, электроника [51]
Телефония, Интернет, TV [89]
Бытовая техника [101]
Строительство, обустройство быта, мебель [651]
Общество, взаимоотношения [66]
Уход за собой, самоулучшение [62]
Мода и стиль [9]
Детки [14]
Медицина, косметология [106]
Культура, искуство и поэзия [30]
Наука и образование [43]
Религия [3]
Хобби и увлечения [274]
Праздники и подарки [73]
Паранормальное, неизведанное [5]
Отдых, туризм, путешествия [151]
Спорт, фитнес [21]
Kулинария, кафе, рестораны [34]
Животный и растительный мир [33]
Окружающая среда [6]
Финансы, страхование [74]
Закон и Право [22]
Обзоры услуг, пресс-релизы [301]
Всё обо всем [32]
Треш: мусор или псевдо статьи :) [4]
Сейчас на сайте: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0

Наши проекты

Оршанский авторынок у вас дома!

Поиск