Это интересно

Главная » Это интересно » Медицина, косметология


Как обезопасить себя от сердечного приступа


Сердечный приступ это угроза для многих миллионов людей. В наши дни, человек живет в очень быстром темпе, стрессы, плохая экология, неправильное питание ни как не делает нас здоровее. Очень важно следить за своим здоровьем и состоянием внутренних органов.

Главная группа риска это люди старше 65 лет, но если вы еще не дошли до рубежа в 50 лет, то в этом возрасте сердечные приступы чаще случаются у мужчин, чем у женщин. Женщины больше подвержены этой напасти в период после менопаузы. Часто сердечные заболевания бываю наследственными. Это все неподвластные нам факторы, но так же есть вещи, которые напрямую завысят от нас самих.…Это, например наш образ жизни, питание, стрессы, курение и употребление алкоголя.

Частой причиной сердечного приступа являются коронарные сосуды, которые несут кислород и питательные вещества к тканям сердца. Если сердце не получает в нужное время достаточно кислорода ткани сердца отмирают, что и приводит к сердечному приступу а зачастую и к смерти.

Заболевания коронарных артерий в основном возникают из за избыточного холестерина в крови, на стенках артерий образуются холестериновые бляшки, жировые отложения, они затрудняют кровоток и часто образуют тромбы.

Надо обязательно следить за состоянием своего сердца и сосудов регулярно обращаясь к врачу за консультацией и обследованием. Регулярно проводить измерение кровяного давления, благо купить тонометр сегодня можно в любой аптеке и стоит он не дорого.

Так же важна диета. Надо потреблять как можно меньше жиров животного происхождения, отказаться от жирного мяса, заменить сливочное масло оливковым или другим растительным, но не следует забывать, что соединение растительных жиров с водородом, маргарин, например, значительно повышает риск увеличения уровня холестерина в крови. Употреблять в пищу больше овощей и фруктов, богатых витамином Е, так же полезно добавить в свои рацион жирную рыбу, богатую Омега 3. Не стоит пренебрегать так же и витамином В6.

Очень полезна легкая утренняя физическая нагрузка, прогулки на свежем воздухе в быстром темпе. Не маловажен здоровый образ жизни, хороший сон и режим.

Риск развития сердечного приступа увеличивается у курильщиков, при курении повышается давление и ядовитые вещества попадают в кровь, тем самым разрушая сосуды. Так же важна спокойная жизнь и отсутствие стрессов, нужно стараться избегать грубых стрессов и смотреть на жизнь позитивно. И тогда наша жизнь станет более красочной и яркой. А количество заболеваний, опасных для нашей жизни снизится.


ORBIZ.by

Медицина, косметология
Размещено: 21.01.2014
Просмотров: 1812



Пройдите бесплатные, интересные психологические тесты на нашем сайте. Например этот:




Читайте ещё, это интересно:

05.04.2017   Телефония, Интернет, TV
Новостные сайты и их преимущества
02.05.2013   Хобби и увлечения
Какой вид покера принесет вам максимальный успех
16.06.2013   Отдых, туризм, путешествия
Где стоит домик Деда Мороза?
16.08.2013   Строительство, обустройство быта, мебель
Разновидности шлагбаумов
20.05.2013   Отдых, туризм, путешествия
Снять квартиру посуточно: стоит ли доверять агентствам
22.03.2013   Телефония, Интернет, TV
Как получить интернет-трафик на свой сайт
10.05.2013   Отдых, туризм, путешествия
Лесное озеро с живой водой!
31.05.2019   Строительство, обустройство быта, мебель
Бежевая спальня - чистая роскошь
14.02.2013   Культура, искуство и поэзия
Стихи: Знакомство с днём
10.05.2013   Отдых, туризм, путешествия
Гора в море - остров Корсика!

Воскресенье, 25.10.2020, 22:06
Приветствую Вас Гость

Разделы статей

Авто-мото-велотехника [190]
Недвижимость [37]
Промышленность [70]
Торговля, бизнес, маркетинг [199]
Шоппинг, товары и услуги [310]
Аудио и видео, электроника [51]
Телефония, Интернет, TV [89]
Бытовая техника [101]
Строительство, обустройство быта, мебель [651]
Общество, взаимоотношения [66]
Уход за собой, самоулучшение [62]
Мода и стиль [9]
Детки [14]
Медицина, косметология [107]
Культура, искуство и поэзия [30]
Наука и образование [43]
Религия [3]
Хобби и увлечения [274]
Праздники и подарки [73]
Паранормальное, неизведанное [5]
Отдых, туризм, путешествия [151]
Спорт, фитнес [21]
Kулинария, кафе, рестораны [34]
Животный и растительный мир [33]
Окружающая среда [6]
Финансы, страхование [74]
Закон и Право [22]
Обзоры услуг, пресс-релизы [301]
Всё обо всем [32]
Треш: мусор или псевдо статьи :) [4]
Сейчас на сайте: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Наши проекты

Оршанский авторынок у вас дома!

Поиск