|
|
| Как не странно, но даже некоторые матерые акулы бизнеса, а также весьма мужественные и бесстрашные люди признавались в том, что ужасно бояться летать на самолетах. И даже вся мировая статистика, подтверждающая, что самолеты смело можно назвать самым безопасным из видов транспорта, таких людей не убеждает. Одним из них кажется, что в таком огромном механизме, как авиалайнер, непременно что-то сломается. Конечно, расходный материал для самолета не продает магазин электроники, но ведь этот механизм проходит серьезную предполетную проверку. Другие люди просто боятся высоты. А ведь подобные фобии не только негативно отражаются на психологическом настрое и вызывают стресс, но и могут стать препятствием в путешествиях или командировках, а также бизнесе. Как справиться со своим страхом перед путешествием на самолете? Как считают специалисты, сделать это возможно и даже реально. Психологи, которым в собственной практике приходилось не раз сталкиваться с пациентами, страдающими подобной фобией, дают несколько мудрых советов о том, как управлять своей тревогой и вести себя во время воздушного путешествия.
Дыхание и самоконтроль
Недаром считается, что нормализация дыхания может помочь справиться с приступами паники и волнением, ведь все психологи советуют начать борьбу с паникой во время авиаперелета именно с правильного дыхания. Если вы ощущаете приступ страха, находясь в самолете, постарайтесь взять себя в руки, помните, что даже самый сильный приступ паники когда-то пройдет.
Важно в этот момент осознать, что совсем скоро все пройдет: паническая атака, как правило, не продолжается больше нескольких минут. Затем она пойдет на убыль и будет ослабевать. Во время полета на самолете дышите ровно и помните, что скоро страх пройдет.
Ищите положительные стороны
Еще один эффективный способ побороть панику во время авиаперелета: сосредоточиться на положительных его сторонах. Не стоит вспоминать о случаях авиакатастроф — с вами этого не случится, лучше думайте о хороших сторонах данного процесса. В частности, можно пофантазировать о том, что совсем скоро вы прибудете в пункт своего назначения, и это само по себе прекрасно, а самолет — лишь ваш транспорт, как железнодорожный вагон или автомобиль.
Чтобы сохранить вашу тревогу под контролем, просто прислушайтесь к советам, изложенным в этой статье. Уверены, вы сможете без единого признака страха не только совершать ежедневные действия, но и смело совершать трансатлантические перелеты.
ORBIZ.by
|
