Естественно, что контактные линзы и очки не являются предметом мечтаний большинства. Итак, какие действия стоит предпринять?

Во-первых, следует начать выполнять комплекс специальных упражнений.

Во-вторых, определенную пользу приносят витаминные комплексы, глазные капли и таблетки, действие которых направлено на восстановление зрения.

В-третьих, пользу можно извлечь и из некоторых трав.

Но особо сложные случаи решать должны только специалисты, которые занимаются лазерной коррекцией или проводят операционное вмешательство.

Но не стоит затягивать, лучше приступать к решительным действиям. Они выражаются изменением ежедневного рациона, уменьшением проведенного времени перед монитором компьютера и перед телевизором.

Продукты, которые помогают улучшить зрение

Процесс формирования нашего организма и поддержания его в форме тесно связан с тем, что мы едим. Именно поэтому рекомендуется включить в меню морковку и зелень. Просто кладезь нужных для глаз микроэлементов и витаминов - это обычная листовая капуста, брокколи и шпинат. В их состав лютеин и зеаксантин, так необходимые сетчатке, входят в большом количестве.

Велика польза богатых бета-каротинами овощей, самыми яркими представителями которых являются абрикосы, морковка, дыня и тыква. Это вещество участвует в синтезе витамина А, который, соответственно, улучшает зрение в вечернее время и является профилактическим средством против катаракты.

Рекомендует больше уделять внимания в питании цитрусовым, которые, кстати, евроопт Полоцк предлагает в богатом ассортименте. Витамин С отлично справляется с укреплением стенок сосудов. А в глазах как раз сосудов очень много. От глазного кровообращения зависит многое.

Многочисленные исследования подтверждают неоспоримую пользу черники. Она способна оказывать влияние на регенерацию сетчатки. Улучшается не только острота зрения, но и активизируются защитные функции глаз благодаря оптимизации микроциркуляции крови.

А вот рафинированную сдобу лучше исключить из своего привычного рациона или хотя бы свести ее употребление к минимуму. Предпочтительнее хлеб грубого помола.

Большая роль отводится бобовым. Они богаты цинком и помогают вырабатывать меланин, который, в свою очередь, принимает участие в организации защиты глаз от ультрафиолета.

Любители орехов и семечек могут торжествовать – для глаз это реально полезные продукты. Именно содержащийся в них витамин Е протектирует катаракту и снижает негативное влияние свободных радикалов.

Важно систематически употреблять рыбу, содержащую омега-кислоты.

Конечно, есть еще множество медикаментозных препаратов, но начинать все равно следует с питания и регулярных упражнений.

ORBIZ.by