|
|
| Бенджамин Франклин, говорил о мудрости тех, кто рано поднимается утром. А ведь, в самом деле, политик был прав. Давайте порассуждаем на тему: «Почему все–таки лучше вставать рано утром?»
Плюсов великое множество. Во-первых, когда вы просыпаетесь, а остальные домочадцы продолжают наслаждаться сном, вы имеете явное преимущество. Никто не помешает заниматься каким-нибудь любимым делом.
Во-вторых, вы можете всласть окунуться в пробуждение самой природы, когда начинают петь птицы за окном и веет утренней свежестью. А восход солнца?! Что может быть красивее.
В-третьих, появилась возможность сделать утреннюю гимнастику или, что еще лучше, пробежку.
Следующий важный пункт - вы можете не торопиться и нормально с пользой для организма, позавтракать. Только представьте, чашечка горячего чая или кофе, любимая книга или пресса. Одно наслажденье!
Идем дальше – трудоспособность в утренние часы в разы выше, конечно в том случае, если вы отдохнули ночью, выспались, как следует. Утро, это то время, когда строить планы лучше всего. Планы, далеко идущие и просто список дел на грядущий день, некое расписание. Встали рано, значит и на работу идете раньше прежнего. Огромный плюс, для жителей мегаполисов и крупных городов, не придется терять время на пробки.
С преимуществами раннего подъёма всё ясно, а как заставить себя вставать рано?
К такому режиму нужно переходить плавно, только так вы получите положительный результат. Допустим, в первый день встаем на 10 минут раньше, чем вчера. И так около недели, а дальше просыпаемся еще раньше и так, до тех пор, пока не придете к запланированному режиму. Таким же методом переходим к вырабатыванию привычки, укладываться спать раньше. Понятно, что получится не сразу, но как мы знаем – терпение и труд. Используйте старый добрый способ, читать скучную книгу на ночь.
Будильник нужно ставить как можно дальше от постели. Лучше всего в нескольких шагах, чтобы вам пришлось встать на ноги, желая быстрее нажать заветную кнопку.
Дальше, самое сложное – необходимо перебороть себя и не лечь в постель снова. Сложно. Так вы же хотите добиться результата или уже сдаётесь? Спасительный душ, умывание и вот сна как и не было.
Намечайте сверх важные дела на утренние часы, чтобы не было желания «отступить». Тяжело будет только вначале, но зато потом вы будете испытывать искреннюю радость и гордость за себя.
ORBIZ.by
|
|
