|
|
| Учеными давно уже доказано, что курение сигарет – опасный враг под маской друга. Расплачиваться за такую дружбу приходится личным здоровьем. Не велика ли цена?
Человек, выкуривающий в день полторы пачки любых сигарет, получает огромную дозу радиоактивного излучения, которая равна дозе от трехсот рентгеновских обследований! Радиоактивные элементы, выделяемые дымом сигареты, такие как полоний, висмут и другие, становятся причиной многих заболеваний. Не способен оградить вас от вредных примесей и фильтр – он задерживает лишь 20% «вредностей», остальное попадает в наши легкие. Каждый раз, выкуривая сигарету, вы добровольно отравляете свой организм, нанося вред абсолютно всем органам.
Особенно губительно курение действует на организм беременной: усиливает токсикоз, способствует преждевременным родам, может вызвать врожденные заболевания у ребенка и даже спровоцировать аборт.
Не стоит забывать и о том, что более 50% ядовитых веществ, при курении выделяется в воздух вокруг вас, нанося вред окружающим: семье, друзьям и близким людям. Стоит подумать и об их здоровье тоже. Каким же образом можно бросить курить? Самое главное – решимость и воля. Без этого условия никакие методы и рекомендации не помогут. Вы должны четко для себя решить и понять, что курение – враг! Вы должны сами захотеть избавиться от этой пагубной привычки. Если вы попытаетесь просто заставить себя бросить курить, то ничего не получится. Важно не заставлять себя, а именно захотеть! Возможно вам в этом помогут специальные тренинги. Ведь отзывы людей бросивших курить на тренинге в большинстве своем положительные. Как только вы поймете, насколько сигареты вредят всему вашему здоровью, у вас появится огромное желание и стимул, чтобы попрощаться с сигаретой навсегда!
Самый простой, но и в тоже время трудный, способ расстаться с сигаретами – бросить курить сразу. Отпуск – лучший помощник в этом деле. Создав для себя бесстрессовые, спокойные условия, вам будет проще бросить курить.
Другой способ – постепенное отвыкание. Суть метода заключается в ежедневном планомерном сокращении количества выкуренных сигарет за день.
При любом методе, возможно, вы будете ощущать себя более раздражительным и беспокойным, может развиться бессонница. Не стоит пугаться, ведь привыкший к пагубной привычке организм получает в момент отвыкания стресс, но скоро это пройдет. Облегчить ваше состояние в этот нелегкий период помогут легкие успокаивающие средства, которые может подобрать вам врач или фармацевт в аптеке.
Многие, бросая курить, начинают много есть, как бы заедая вредную привычку. Не стоит этого допускать, иначе вы можете располнеть, что совсем не обрадует вас в конечном итоге.
И еще раз напомним, что бросить курить легче всего во время отпуска, когда можно расслабиться и отвлечься. Занятия спортом также поспособствуют отвлечению и укрепят ваш организм в целом, дав силы для дальнейшей борьбы с вредными привычками.
ORBIZ.by
|
