|
|
| Многие из нас хотя бы раз задумывались над тем, чтобы начать вести здоровый образ жизни, заняться спортом, например, фитнесом. Но, очень часто эта идея так и остается в планах, потому как постоянно мешают какие-то проблемы. Так ли они серьезны? Или это все-таки отговорки, чтобы не идти в спортзал? Рассмотрим самые популярные причины, по которым мы отказываемся от собственных задумок.
1. Спортзал находится очень далеко. И так не хочется преодолевать это расстояние, особенно, в плохую погоду. Нам постоянно мешает ветер, жара, дождь, мороз. И, если так рассудить, то погодные условия практически никогда не способствуют походу в спортзал. Но, если углубиться в эту тему, то можно отметить, что, например, фитнес залы в Минске находятся во всех районах города, поэтому вы с легкостью сможете подобрать тот, который располагается не так далеко от дома, и дорога к нему не будет слишком утомительной, даже в сильный мороз. В малых городах, да, это проблема может быть актуальной.
2. Чрезмерная усталость. Слишком много дел на работе, замучили домашние заботы, не удается найти силы даже на какие-то мелочи, не то, чтобы на фитнес. Здесь, скорее всего, причина кроется в неправильном выборе времени для тренировок. Если вы «сова», сложно будет собрать силы и отправиться на занятия утром, зато вечером вы будете полны энергии, сможете отлично провести время в спортзале. Тот же принцип касается «жаворонка» - вечером ему сложно даются даже самые минимальные нагрузки, зато с утра он полон энергии и готов к новым свершениям. Также специалисты советуют посещать тренировки сразу после работы, пока организм не перестроился на режим отдыха после насыщенного трудового дня.
3. Занятия спортом скучны. Скорее всего, вы просто неправильно подобрали программу тренировок или вид спорта, которым желаете заниматься. Здесь специалисты даже отмечают разграничения по типам темпераментов. Например, холерикам больше придутся по душе активные занятия – бег, степ-аэробика, другие групповые секции. Если говорить о меланхоликах, то им следует отдавать предпочтение более спокойному спорту, к примеру, плаванию, йоге, пилатесу. Сангвиники получат огромное удовольствие от посещения занятий танцами, аэробикой. Флегматикам, как никому другому должны понравиться тренажеры, бодифлекс, йога.
4. Нет желаемого результата. Здесь причина кроется в неверном выборе вида занятий. Для того, чтобы получить ожидаемый эффект, нужно проконсультироваться с тренером, получить советы касаемо оптимальной программы занятий, которая не будет слишком изнурительной, но позволит видеть свои достижения, получая стимул для продолжения посещения фитнес зала.
5. Не хватает времени. Чтобы заниматься спортом и видеть результаты, достаточно уделять этому процессу по 2-3 часа каждую неделю. Это не такое большое количество времени, но его достаточно, чтобы держать организм в тонусе, развивать пластику и гибкость мышц, заниматься их укреплением. Особо эффективными будут тренировки, проходящие под контролем профессиональных тренеров и в строгом соответствии с разработанными программами.
Так можно понять, что на самом деле все возможно. Главное – найти мотивацию, а не причину.
© Ольга Москаленко
ORBIZ.by
|
