Это интересно

Главная » Это интересно » Спорт, фитнес


Как быстро научиться кататься на коньках


Если есть желание научиться кататься на коньках, то сегодня для достижения этой цели имеются все возможности. Обучение может быть организовано разными способами. Можно просто отправиться на любой приглянувшийся каток, например, в Москве большой популярностью пользуется комплекс «Морозово». Подробная информация о нем представлена на официальном сайте http://arenamorozovo.ru/. Здесь можно взять коньки напрокат, и попытаться самостоятельно постичь основы катания. Если есть желание, возможно позаниматься с тренером, для таких случаев доступна даже аренда ледового катка. Главное – слушать подсказки, и следовать рекомендациям.

Если вы все же решили учиться самостоятельно, обратите внимание на важные моменты, которые помогут ускорить процесс:
  • подготовка – прежде всего необходимо проверить и укрепить свой вестибулярный аппарат. Для этого следует, держась за спинку стула, поприседать на одной ноге. После ногу поменять. Также полезно будет постоять в позе цапли. Достаточно 2-3 минут на каждой ноге. Если у вас слабая спина и пресс, их необходимо немного подкачать, в противном случае уже через 10 минут пребывания на катке почувствуется сильная усталость;
  • одежда – не следует надевать слишком много вещей, потому как они будут мешать катанию, к тому же, совсем скоро вам станет жарко от постоянного нахождения в движении. Достаточно теплого свитера с высокой горловиной и шапки;
  • коньки – новички обычно берут коньки напрокат. Но, их состояние часто бывает неудовлетворительным. Нужно проследить за тем, чтобы размер соответствовал вашему, все шнурки были целыми, а лезвие – хорошо заточенным;
  • выход на лед – вам необходимо поставить ноги так, чтобы носки были разведены в стороны, а пятки располагались рядом. Колени следует немного согнуть, так вероятность скорого падения намного меньше. Отталкиваться нужно внутренней стороной лезвия, скользя на полусогнутой ноге. Второй толчок делается только после затухания первого скольжения и переноса веса тела на другую ногу. Не следует пытаться бежать или шагать по льду. Здесь работает исключительно скольжение. Даже если скорость передвижения пока далека от желаемой, все придет со временем и тренировками;
  • торможение – еще один важный момент. Нужно научиться тормозить правильно, чтобы свести вероятность падения к минимуму, а также не нанести травмы другим, кто точно также как и вы, только учится держаться на льду. Чтобы затормозить необходимо развернуть коньки на 90 градусов относительно линии движения, тело при этом необходимо отклонить в противоположную сторону. Переднюю ногу лучше поставить немного наискось, а заднюю согнуть в колене.  
После того, как вы освоите основы, будете уверенно держаться на льду, развивая достаточно высокую скорость, можно начинать учиться виражам. Здесь, во избежание травм, лучше все-таки воспользоваться помощью профессионального тренера, который проинформирует о технике безопасности, на собственном примере покажет, как должен выглядеть тот или иной элемент. 


© Ольга Москаленко
ORBIZ.by

Спорт, фитнес
Размещено: 23.11.2016
Просмотров: 356



Пройдите бесплатные, интересные психологические тесты на нашем сайте. Например этот:




Читайте ещё, это интересно:

14.05.2013   Строительство, обустройство быта, мебель
Как построить беседку-яхту с камином своими руками
25.07.2013   Строительство, обустройство быта, мебель
Где купить двери из массива в Минске
01.03.2017   Обзоры услуг, пресс-релизы
Деревянные кессонные потолки – классический штрих в интерьере
24.09.2012   Общество, взаимоотношения
Мы все умрем? Уже скоро 21 декабря 2012 года…
15.01.2013   Телефония, Интернет, TV
Что такое файлообменник, как и сколько можно на нем заработать?
14.02.2013   Культура, искуство и поэзия
Стихи: Ник - гипнотизёр
25.07.2013   Строительство, обустройство быта, мебель
Ремонт деревянного дома
06.11.2012   Отдых, туризм, путешествия
Достопримечательности Польши
24.06.2013   Отдых, туризм, путешествия
Куда наши соотечественники чаще всего едут отдыхать?
06.09.2013   Уход за собой, самоулучшение
Что дороже всего на свете

Суббота, 25.03.2017, 07:44
Приветствую Вас Гость

Разделы статей

Авто-мото-велотехника [148]
Недвижимость [32]
Промышленность [34]
Торговля, бизнес, маркетинг [125]
Шоппинг, товары и услуги [203]
Аудио и видео, электроника [38]
Телефония, Интернет, TV [69]
Бытовая техника [73]
Строительство, обустройство быта, мебель [415]
Общество, взаимоотношения [57]
Уход за собой, самоулучшение [62]
Мода и стиль [7]
Медицина, косметология [68]
Культура, искуство и поэзия [28]
Наука и образование [17]
Религия [3]
Хобби и увлечения [44]
Праздники и подарки [51]
Паранормальное, неизведанное [3]
Отдых, туризм, путешествия [126]
Спорт, фитнес [14]
Kулинария, кафе, рестораны [19]
Животный и растительный мир [22]
Окружающая среда [6]
Финансы, страхование [53]
Закон и Право [13]
Обзоры услуг, пресс-релизы [114]
Всё обо всем [12]
Треш: мусор или псевдо статьи :) [4]
Сейчас на сайте: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Наши проекты

Оршанский авторынок у вас дома!


Такси в Орше

Поиск