Это интересно

Главная » Это интересно » Уход за собой, самоулучшение


Комфортный сон – залог здоровья


Ни для кого не секрет, что современные жизненные темпы оставляют людям очень мало времени для заботы о собственном здоровье. Мы постоянно куда-то спешим, едим на ходу, спим по несколько часов в сутки, пытаясь успеть выполнить все запланированные дела. Но, постоянные стрессы, недосыпание, несбалансированное питание влечет появление проблем со здоровьем. А кому они нужны?

Известно, что больше всего на самочувствие человека в течение дня влияет именно сон, поэтому о его качестве стоит позаботиться в первую очередь. Для начала нужно купить хорошие латексные подушки, избавившись от перьевых, поролоновых и силиконовых изделий. Спросите зачем? Все очень просто. Речь идет про ортопедические подушки, способные принимать форму головы и шеи, удерживая позвоночник в ровном положении. Таким образом во время сна не нарушается кровообращение, что способствует правильному обмену веществ, обогащению организма кислородом. Как результат – бодрое настроение и прекрасное самочувствие с самого утра. Кроме того, для изготовления данных подушек используется природный латекс, который добывается в Таиланде. Он экологически безопасен, гипоаллергенный, обладает отличной воздухопроницаемостью, не сминается и не теряет формы в процессе эксплуатации изделия. Также в нем не заводятся пылевые и перьевые клещи, как это бывает с пуховыми изделиями. Латексные подушки прекрасно подойдут любому человеку, даже ребенку, это нужно помнить.

Существуют и другие рекомендации, которые помогут повысить качество ночного сна. Просмотрев их, выделите хотя бы часть, которую сможете воплотить в реальность:
  • регулярное проветривание комнаты – свежий воздух ускорит засыпание, обогатит организм кислородом;
  • пешие прогулки перед сном – они благотворно воздействуют не только на качество сна, но и на самочувствие человека;
  • легкий ужин – кушать лучше за 2-3 часа до сна, при этом пища должна быть легкой и легко усваиваемой, не перегружающей желудок;
  • ночная одежда из натурального материала – так тело сможет дышать, будет исключен парниковый эффект, доставляющий дискомфорт во время сна;
  • исключение бурных эмоций – перед сном лучше не смотреть комедии, боевики, драмы, которые способны спровоцировать сильные переживания. Лучше почитать книгу – чтение перед сном очень полезно.
Соблюдая такие простые правила, вы вскоре заметите, что спать стали крепче, а самочувствие после пробуждения намного лучше, чем было раньше.


ORBIZ.by

Уход за собой, самоулучшение
Размещено: 30.01.2015
Просмотров: 2050



Пройдите бесплатные, интересные психологические тесты на нашем сайте. Например этот:




Читайте ещё, это интересно:

06.11.2012   Спорт, фитнес
Схема отжиманий от пола для начинающих. Тренируем свое тело правильно
30.01.2013   Культура, искуство и поэзия
Стихи: Не теряйте попусту мгновенья
20.03.2013   Отдых, туризм, путешествия
Активный отдых: проводим майские праздники в Турции
24.02.2013   Телефония, Интернет, TV
Как повысить скорость оптимизации сайта при помощи доменного имени
14.05.2013   Медицина, косметология
Полезен ли черный чай при беременности
08.04.2013   Культура, искуство и поэзия
Стихи: Наша Школа
10.01.2013   Торговля, бизнес, маркетинг
Заработок на кликах: сколько можно заработать?
18.10.2012   Уход за собой, самоулучшение
Снизить вес легко, приятно и просто!
06.10.2015   Торговля, бизнес, маркетинг
Игра на бирже для начинающих
05.11.2012   Строительство, обустройство быта, мебель
Установка пластиковых окон в деревянном доме

Понедельник, 30.01.2023, 04:20
Приветствую Вас Гость

Разделы статей

Авто-мото-велотехника [205]
Грузовая и специальная техника [6]
Недвижимость [39]
Промышленность [87]
Торговля, бизнес, маркетинг [227]
Шоппинг, товары и услуги [399]
Аудио и видео, электроника [52]
Телефония, Интернет, TV [89]
Бытовая и оргтехника [112]
Строительство, обустройство быта, мебель [751]
Общество, взаимоотношения [69]
Уход за собой, самоулучшение [64]
Мода и стиль [9]
Детки [16]
Медицина, косметология [124]
Культура, искуство и поэзия [30]
Наука и образование [53]
Религия [3]
Хобби и увлечения [314]
Праздники и подарки [81]
Паранормальное, неизведанное [5]
Отдых, туризм, путешествия [158]
Спорт, фитнес [22]
Kулинария, кафе, рестораны [36]
Животный и растительный мир [34]
Окружающая среда [6]
Финансы, страхование [83]
Закон и Право [28]
Обзоры услуг, пресс-релизы [384]
Всё обо всем [37]
Треш: мусор или псевдо статьи :) [4]
Сейчас на сайте: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Наши проекты

Оршанский авторынок у вас дома!

Поиск