|
|
| Ни для кого не секрет, что современные жизненные темпы оставляют людям очень мало времени для заботы о собственном здоровье. Мы постоянно куда-то спешим, едим на ходу, спим по несколько часов в сутки, пытаясь успеть выполнить все запланированные дела. Но, постоянные стрессы, недосыпание, несбалансированное питание влечет появление проблем со здоровьем. А кому они нужны?
Известно, что больше всего на самочувствие человека в течение дня влияет именно сон, поэтому о его качестве стоит позаботиться в первую очередь. Для начала нужно купить хорошие латексные подушки, избавившись от перьевых, поролоновых и силиконовых изделий. Спросите зачем? Все очень просто. Речь идет про ортопедические подушки, способные принимать форму головы и шеи, удерживая позвоночник в ровном положении. Таким образом во время сна не нарушается кровообращение, что способствует правильному обмену веществ, обогащению организма кислородом. Как результат – бодрое настроение и прекрасное самочувствие с самого утра. Кроме того, для изготовления данных подушек используется природный латекс, который добывается в Таиланде. Он экологически безопасен, гипоаллергенный, обладает отличной воздухопроницаемостью, не сминается и не теряет формы в процессе эксплуатации изделия. Также в нем не заводятся пылевые и перьевые клещи, как это бывает с пуховыми изделиями. Латексные подушки прекрасно подойдут любому человеку, даже ребенку, это нужно помнить.
Существуют и другие рекомендации, которые помогут повысить качество ночного сна. Просмотрев их, выделите хотя бы часть, которую сможете воплотить в реальность:- регулярное проветривание комнаты – свежий воздух ускорит засыпание, обогатит организм кислородом;
- пешие прогулки перед сном – они благотворно воздействуют не только на качество сна, но и на самочувствие человека;
- легкий ужин – кушать лучше за 2-3 часа до сна, при этом пища должна быть легкой и легко усваиваемой, не перегружающей желудок;
- ночная одежда из натурального материала – так тело сможет дышать, будет исключен парниковый эффект, доставляющий дискомфорт во время сна;
- исключение бурных эмоций – перед сном лучше не смотреть комедии, боевики, драмы, которые способны спровоцировать сильные переживания. Лучше почитать книгу – чтение перед сном очень полезно.
Соблюдая такие простые правила, вы вскоре заметите, что спать стали крепче, а самочувствие после пробуждения намного лучше, чем было раньше.
ORBIZ.by
|
|
