Это интересно

Главная » Это интересно » Медицина, косметология


Лучший витамин D, польза и вред, замедление старения


Сегодня речь пойдет за витамин D о его пользе для организма человека и долголетия. Технический директор Рей Курцвейл – директор Google и известный футуролог и имморталист говорит, что витамин D является одним из топа трех лучших и главных веществ против старения, которые доступны на сегодняшний день.

В данной статье будет подробно рассказано о научных исследованиях этого витамина, которые подтверждают свойства замедления старения и о его применении.

Недостаток этого вещества

Большинство людей слышали, что витамин D способен вырабатываться в коже человека с помощью солнечного света. Только этот витамин способен таким способом вырабатываться в организме человека. Нехватка витамина D наблюдается у многих людей со всего мира. Чаще всего она проявляется у жителей северных стран, недостаток этого витамина имеется больше чем одного миллиарда человек. Даже в странах с достаточной интенсивностью солнца, таких как Пакистан, Китай и Индия нехватка витамина наблюдается у многих людей.

Болезни при нехватке витамина D

Нехватка этого витамина будет серьезно влиять на состояние здоровья человека. Например, у детей могут развиваться такие болезни: рахит, авитаминоз, при этой болезни выпадают волосы, шелушиться кожа, а также сильно замедляется рост. У взрослых же дефицит витамина D может вызвать более серьезные проблемы с организмом и вызвать такие болезни: диабет второго типа, гипертония, нарушение в функционировании сердечно-сосудистой системы, рак яичников у женщины, рак молочной железы, остеопороз, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, частые головные боли и депрессия.

Польза витамина D

Если повысить это вещество в крови, то человек все вышеуказанные болезни не получит, во-вторых можно улучшить самочувствие, за счет замедления процесса старения. Рей Курцвейл – технический директор Гугл, считается одним из самых известных сторонников идей для продления жизни. Он рекомендует витамин Д купить в качестве важного геропротектора для замедления процесса старения.

Замедление старения витамином D

Данный компонент способен помочь активировать процессы аутофагии в клетках организма человека. За исследования аутофагии в организме дали Нобелевскую премию по медицине в 2016 году.

Как образуется витамин D в коже

Выше было отмечено, что большая часть витамина Д образуется в кожных покровах человека из провитаминов. Эти вещества, которые позже помогают образовать витамин D, производятся из холестерина, у тому же они могут поступать с пищей. Если же человек достаточно много проводит времени на солнце, то, скорее всего, у него нет недостатка данного витамина. Однако, существуют и исключения, например, если взять человека пожилого возраста – его кожа хуже преобразует излучение ультрафиолета в витамин D.

В каких продуктах содержится витамин D

Данный витамин входит в состав рыбьего жира и жирных сортов рыб. В рыбьем жире содержится около 400 международных единиц (me). Для того чтобы получить достаточное количество (хотя бы 500 me) витамина из продуктов, требуется съедать в день больше одного килограмма трески или же двести грамм лосося в день. Такое количество рыбы в день употребляют немногие.

Также витамин D может содержаться в небольшом количестве в других продуктах. Данный витамин содержится в сыре, жирном молоке, сливках, сливочном масле, рыбной икре и т.д. Но, следует отметить, что содержится витамина Д в этих продуктах достаточно мало, они не смогут компенсировать потребности организма. Например, в 100 граммах сливочного масла содержится около 35 me этого витамина, в печени – 50 международных единиц.

Есть продукт, который содержит в себе достаточное количество витамина D – это печень трески. Ее можно приобрести практически в любом магазине, обычно она продается в консервированном виде. В данном продукте содержится большое количество витамина D, если же часто есть печень этой рыбы, то можно запросто получить передозировку данным элементом. Печень трески нельзя долго хранить и есть в большом количестве. Для того чтобы получить суточную норму необходимого витамина, хватит съедать по небольшому кусочку (20-30 грамм) в день.

Специалисты могут порекомендовать приобретение одной банки печени трески на семью из трех, четырех человек. При этом ее необходимо съесть за два, три дня. В таком случае не требуется беспокоиться о недостатке данного витамина в организме человека. Главный фактор – не нужно оставлять открытую банку с печенью данной рыбы на долгое время. Этот продукт быстро портится и может нанести вред человеку.

Как принимать этот витамин для замедления процесса старения

Для того чтобы замедлить старение требуется употреблять около 500-1000 международных единиц данного витамина. К тому же количество этого вещества будет меняться в зависимости от возраста, времени года и времени нахождения солнца.

Летом лучше сократить употребление данного витамина, если же вы часто проводите свое время на улице в солнечную погоду. Однако и на улице не требуется находиться большое количество времени, потому как солнечная радиация вызывает фотостарение – ускоренное старение кожи.

Приведу свой курс приема этого витамина. В летнее время я не принимаю витамин D вообще. Начало приема начинается в сентябре около 1000-5000 me (я ем немного продуктов, которые содержат в себе данное вещество). Данный способ потребления длится около трех, четырех месяцев. После чего делается недолгий перерыв (месяц) и после опять возобновляю свой прием этого компонента, пока опять не начну часто бывать на улице на солнце. Месячный перерыв делается на всякий случай, потому как анализ дорогой и часто его делать не получается.


ORBIZ.by

Медицина, косметология
Размещено: 27.07.2020
Просмотров: 831



Пройдите бесплатные, интересные психологические тесты на нашем сайте. Например этот:




Читайте ещё, это интересно:

27.12.2012   Шоппинг, товары и услуги
Что такое термобельё
31.08.2013   Торговля, бизнес, маркетинг
Аутсорсинг для чайников
03.09.2013   Строительство, обустройство быта, мебель
Пластиковые окна: преимущества и особенности выбора
26.06.2013   Уход за собой, самоулучшение
Как вернуть волосам здоровый вид?
17.12.2012   Уход за собой, самоулучшение
Как добиться успеха? В чем секрет?
03.09.2013   Торговля, бизнес, маркетинг
Методы самостоятельного продвижения сайта в сети
20.07.2013   Промышленность
Классификация различных типов нержавеющих сталей
10.04.2013   Авто-мото-велотехника
Движение без забот: Антипрокольные шины уберегут от многих проблем
21.10.2020   Шоппинг, товары и услуги
На что обратить внимание при выборе постельного белья
03.09.2013   Строительство, обустройство быта, мебель
Источники информации при поиске исполнителя ремонта квартиры

Пятница, 03.02.2023, 21:25
Приветствую Вас Гость

Разделы статей

Авто-мото-велотехника [205]
Грузовая и специальная техника [6]
Недвижимость [39]
Промышленность [87]
Торговля, бизнес, маркетинг [227]
Шоппинг, товары и услуги [399]
Аудио и видео, электроника [52]
Телефония, Интернет, TV [89]
Бытовая и оргтехника [113]
Строительство, обустройство быта, мебель [752]
Общество, взаимоотношения [69]
Уход за собой, самоулучшение [64]
Мода и стиль [9]
Детки [16]
Медицина, косметология [123]
Культура, искуство и поэзия [30]
Наука и образование [53]
Религия [3]
Хобби и увлечения [314]
Праздники и подарки [81]
Паранормальное, неизведанное [5]
Отдых, туризм, путешествия [158]
Спорт, фитнес [22]
Kулинария, кафе, рестораны [36]
Животный и растительный мир [34]
Окружающая среда [6]
Финансы, страхование [83]
Закон и Право [28]
Обзоры услуг, пресс-релизы [384]
Всё обо всем [37]
Треш: мусор или псевдо статьи :) [4]
Сейчас на сайте: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Наши проекты

Оршанский авторынок у вас дома!

Поиск