|
|
| Сердечный приступ это угроза для многих миллионов людей. В наши дни, человек живет в очень быстром темпе, стрессы, плохая экология, неправильное питание ни как не делает нас здоровее. Очень важно следить за своим здоровьем и состоянием внутренних органов.
Главная группа риска это люди старше 65 лет, но если вы еще не дошли до рубежа в 50 лет, то в этом возрасте сердечные приступы чаще случаются у мужчин, чем у женщин. Женщины больше подвержены этой напасти в период после менопаузы. Часто сердечные заболевания бываю наследственными. Это все неподвластные нам факторы, но так же есть вещи, которые напрямую завысят от нас самих.…Это, например наш образ жизни, питание, стрессы, курение и употребление алкоголя.
Частой причиной сердечного приступа являются коронарные сосуды, которые несут кислород и питательные вещества к тканям сердца. Если сердце не получает в нужное время достаточно кислорода ткани сердца отмирают, что и приводит к сердечному приступу а зачастую и к смерти.
Заболевания коронарных артерий в основном возникают из за избыточного холестерина в крови, на стенках артерий образуются холестериновые бляшки, жировые отложения, они затрудняют кровоток и часто образуют тромбы.
Надо обязательно следить за состоянием своего сердца и сосудов регулярно обращаясь к врачу за консультацией и обследованием. Регулярно проводить измерение кровяного давления, благо купить тонометр сегодня можно в любой аптеке и стоит он не дорого.
Так же важна диета. Надо потреблять как можно меньше жиров животного происхождения, отказаться от жирного мяса, заменить сливочное масло оливковым или другим растительным, но не следует забывать, что соединение растительных жиров с водородом, маргарин, например, значительно повышает риск увеличения уровня холестерина в крови. Употреблять в пищу больше овощей и фруктов, богатых витамином Е, так же полезно добавить в свои рацион жирную рыбу, богатую Омега 3. Не стоит пренебрегать так же и витамином В6.
Очень полезна легкая утренняя физическая нагрузка, прогулки на свежем воздухе в быстром темпе. Не маловажен здоровый образ жизни, хороший сон и режим.
Риск развития сердечного приступа увеличивается у курильщиков, при курении повышается давление и ядовитые вещества попадают в кровь, тем самым разрушая сосуды. Так же важна спокойная жизнь и отсутствие стрессов, нужно стараться избегать грубых стрессов и смотреть на жизнь позитивно. И тогда наша жизнь станет более красочной и яркой. А количество заболеваний, опасных для нашей жизни снизится.
ORBIZ.by
|
